Cuidar do sistema imunológico nunca foi tão importante quanto agora diante da pandemia do novo coronavírus. Com o COVID-19 trazendo mais consciência às pessoas sobre o que comem e como comer para sua saúde, muito se tem falado de que forma, através da alimentação e da nutrição a gente possa fortalecer nosso corpo e sistema imunológico. 

Todos os estudos relacionados à Covid-19 e alimentação saudável são bem recentes, mas a pandemia causada pelo COVID-19 chamou a atenção para o papel do sistema imunológico, com “especialistas” e artigos incentivando as pessoas a comprar suplementos ou comer alimentos específicos para “turbinar” seu sistema imunológico.

Mas vamos falar um pouco mais sobre como o sistema imunológico pode auxiliar no combate ao coronavírus.

Como funciona o sistema imunológico?

Recentemente foi anunciado pela Organização Mundial de Saúde, que um estilo de vida saudável faz com que todas as funções corporais funcionem melhor, incluindo a imunidade. Ter uma dieta saudável, incluindo muitas frutas e vegetais, é um componente chave de um estilo de vida saudável e desempenha um papel vital no suporte de um sistema imunológico eficaz e funcional para ajudar a proteger contra infecções e outras doenças. Mas como funciona exatamente o nosso sistema imunológico?

O sistema imunológico é um dos sistemas corporais mais complexos, formado por uma rede de células, moléculas, tecidos e órgãos que trabalham juntos para proteger o corpo.

Essa complexidade significa que ela não pode ser modificada agudamente por uma intervenção nutricional específica. Em vez disso, aderir a uma dieta saudável fornece suporte contínuo ao sistema imunológico e pode até atrasar o processo de deterioração natural gradual do sistema imunológico à medida que envelhecemos.

De que forma a nutrição pode auxiliar no seu sistema imunológico?

Mesmo que a gente saiba que estar com o sistema imunológico fortalecido não te impedirá de pegar COVID-19, e inclusive as diretrizes de distanciamento social, boas práticas de higiene continuam sendo as melhores formas de evitar a infecção. 

Mas de que forma se alimentar de forma adequada e priorizando alimentos saudáveis ajudará nesse processo? Existem muitos nutrientes que estão envolvidos com o funcionamento normal do sistema imunológico, e é por isso que manter uma dieta saudável e balanceada é a melhor maneira de apoiar a função imunológica, permitindo que você dê um reforço para o corpo nesse momento, caso venha a se contaminar com o vírus.

Em resumo, a pandemia Covid-19 é um grande desafio em todo o mundo. Manter as regras de distanciamento, lavar as mãos com frequência e utilizar máscara são as formas mais eficazes de evitar a infecção pelo vírus, e através de uma alimentação saudável é possível atingir e manter um bom estado nutricional para combater o vírus. 

A nutrição ideal e a ingestão de nutrientes na dieta afetam o sistema imunológico, portanto, a única maneira sustentável de sobreviver no contexto atual é fortalecer o sistema imunológico. Uma dieta adequada pode garantir que o corpo esteja em bom estado para combater o vírus.