Chá verde: uma das bebidas mais saudáveis do planeta também ajuda na perda de peso

09 novembro de 2021

Seus benefícios fizeram com que as nutricionistas adotem nas dietas

Descoberto pelos monges budistas japoneses, a bebida milenar atrai cada vez mais adeptos ao redor do mundo. Com propriedades terapêuticas e cosméticas, o chá verde é muitas vezes conhecido como uma das bebidas mais saudáveis do planeta, atuando inclusive na perda de peso, quando aliado a outros alimentos e exercício físico.

Feito de folhas não oxidadas, o chá verde é um dos tipos de chá menos processados que existe. Sendo assim, contém a maioria dos antioxidantes e polifenóis, que são compostos orgânicos encontrados principalmente em plantas e frutas, que os protegem contra insetos, radiação ultravioleta e infecções microbianas. “O chá verde é extremamente benéfico muito em parte por sua grande concentração de antioxidante, muito acima do que qualquer outro chá, além disso, possui pouca cafeína e baixo nível de calorias”, afirma a nutricionista Karina Altieri.

Benefícios do Chá Verde

Usado na medicina tradicional chinesa e também indiana para controlar o sangramento e curar feridas. Além disso, é um produto que ajuda na digestão, saúde cardíaca e mental, por fim, também ajuda a controlar a temperatura corporal.

Com a evolução da ciência, foi constatado também que pode ter efeitos na perda de peso, distúrbios hepáticos, diabetes tipo 2, doença de Alzheimer, ajuda em alguns tipos de câncer, reduz o colesterol ruim e combate doenças cardiovasculares.

Perda de peso

O chá pode ser benéfico no combate ao peso. No entanto, a nutricionista Karina Altieri afirma que apenas fará efeito, se combinado com uma alimentação balanceada e rotina de exercícios. A substância galato de epigalocatequina (EGCG), é responsável por aumentar o metabolismo e favorecer a queima de calorias, juntamente com a cafeína.

Além disso, outro composto é a teanina que atua na redução do estresse, proporcionando um efeito calmante e relaxante.